Yoga-Kurse & Tipps
besondere Yoga-Momente
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Yoga Kurse
Yin - Yoga
Für eine tiefe Entspannung!
Beim Yin-Yoga werden die Yoga-Haltungen (Asanas) bis zu 5 Minuten lang gehalten. Ein wesentlicher Aspekt ist dabei die Balance von Yin und Yang.
Da unser Alltag sehr schnell und aktiv (=Yang) ist, ist Yin-Yoga der ideale Ausgleich, um nach einem turbulenten Tag zu entspannen.
Beim Yin-Yoga darfst du vollkommen passiv sein und loslassen.
Tauche in die Vorzüge der Langsamkeit und in die Stille des Yin!
Termine:
Kurs 1:
Start: Dienstag, 21.04.2026
19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Hatha - Yoga
mit therapeutischen Elementen!
Hatha Yoga umfasst eine Reihe von langsamen und intensiven Yoga-Übungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken.
Es erwartet dich eine Kombination aus Hatha-Yoga Techniken mit modernen therapeutischen Elementen mit Hilfestellungen und Hilfsmitteln.
Dabei werden die Kanäle deines Körpers geöffnet,
sodass die Energie frei fließen kann.
Auch eine gute Möglichkeit für Yoga-Anfänger,
sich mit Yoga-Haltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayamas)
und seinen Effekten vertraut zu machen.
Termine:
Kurs 1
Start: Donnerstag, 23.04.2026
16:45 Uhr - 18:00 Uhr
Kurs 2:
Start: Donnerstag, 23.04.2026
18:30 Uhr - 19:45 Uhr
Männer - Yoga
Für einen starken Rücken!
Yoga ist Frauensache? Nein meine lieben Männer.
Mit Yoga verbesserst du deine Beweglichkeit, deine Lungenkapazität, deine Konzentration und kräftigst dabei deinen Körper.
Deine Rückenmuskulatur kann durch die verschiedenen Yoga-Haltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayamas) gestärkt und gedehnt werden.
Rücken- und Nackenverspannungen können dadurch gelindert werden.
Termine:
derzeit keine Termine, nur auf anfragen!
Privatstunden
Ganz auf dich abgestimmt!
Du fühlst dich in einer Gruppe nicht wohl?
Du willst mehr über die Yoga-Haltungen (Asanas)
und die korrekte Ausrichtung lernen?
Du willst mehr über die Atemtechniken (Pranayamas)
und Stressabbau lernen?
Oder Ihr seid zu zweit,
und wollt ganz unter euch sein?
Dann finden wir bestimmt einen Termin für dich oder euch!
Allgemeine Tipps & Infos
ca. 2 Stunden vor der Yogastunde nichts essen.
Dein Körper wird es dir danken, denn dann kann er frei und unbeschwert den Übungen folgen.
Du kennst dich am besten.
Höre auf deinen Körper und akzeptiere deine Grenzen. Der Übungserfolg ist für dich trotzdem gegeben.
Nimm dir diese Zeit für dich.
Nimm diese Zeit als Geschenk an und versuche alle Gedanken, die dich vielleicht sonst beschäftigen außen vor zu lassen.
Pünktlichkeit
Lässt nicht nur dich entspannter in den Kurs starten, sondern ist auch ein Zeichen von Höflichkeit.
Um deine Stunde richtig genießen zu können.
Bequeme Kleidung, eine Yogamatte, eine Decke und ein Pölsterchen.
Du kannst auch alles bei mir ausleihen.
Krankheit
Wenn du akute Beschwerden hast oder krank bist, kläre vorher die Teilnahme am Kurs bitte mit mir ab. Wende dich außerdem immer an einen Arzt.